Здоровая спина Щелково - красивая осанка!
Здоровая спина - красивая осанка!

Статистика указывает на то, что с каждым годом все больше людей сталкивается с проблемами осанки. Между тем, именно здоровая спина позволяет гарантировать наличие красивой осанки. В этой статье речь пойдет о ключевых проблемах со спиной и способов их решения с помощью занятий фитнесом.

Как сделать спину здоровой?

В первую очередь, стоит обратиться к специалисту и определить правильность формирования осанки. Наличие сутулости или искривления позвоночника – в наше время это не редкость, но и не приговор. Чаще всего к проблемам с осанкой приводят следующие факторы:

  1. • Излишний вес и малоподвижный образ жизни;
  2. • Травмы спины, сидячий образ жизни;
  3. • Отсутствие физических нагрузок из-за того, что человек просто не любит заниматься спортом.

После того, как ключевые проблемы будут определены, следует диагностировать причину проблем со спиной. К примеру, если человек имеет лишний вес, то причиной искривления осанки как раз может быть лишний вес, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник.

При наличии нормальной осанки человек обычно не испытывает болей в спине, он может успешно заниматься физической нагрузкой, не испытывая дискомфорта. При наличии сутулости необходим определить программу занятий фитнесом и сделать упор на исправление осанки с выполнением специального комплекса упражнений.

Как правило, определить проблему с осанкой можно визуальным методом. А вот определиться с причиной появления проблемы можно при поддержке специалиста. Чем же так опасны проблемы со спиной? Во-первых, они делают непривлекательной осанку, человек может испытывать боли в спине. Во-вторых, при наличии проблем с осанкой снижается объем воздуха в легких, так как ущемляются внутренние органы. В-третьих, снижение кислорода в крови приводит к кислородному голоданию. Отсюда возникает быстрая утомляемость, головные боли и головокружения.

Польза фитнеса для спины

Здоровая спина - красивая осанка! При наличии показаний стоит заняться фитнесом, на первом этапе вы научитесь правильно держать спину, укрепить мышцы спины. Это уже позволит исключить появление болей. В дальнейшем, когда уровень физической выносливости будет расти, остается только закрепить результат. Здесь опять же упор делается на укрепление мышц спины и скелета.

Разумеется, схема тренировок подбирается, исходя из сложности заболевания. Как показывает практика, добиться красивой осанки можно, если заниматься фитнесом на протяжении нескольких месяцев. При этом заниматься физическими упражнениями можно в любом возрасте. Схема тренировок подбирается индивидуально, для начала можно записаться в группу новичков, где выполняются несложные упражнения.

В результате занятий фитнесом появляется полезная привычка – держать спину прямо. Такая осанка выглядит привлекательной и крепкой. В процессе занятий фитнесом сжигается жир, который тоже приводит к проблемам со спиной. Повышенная нагрузка на позвоночник приводит к его искривлению и болям в спине.